胸痩せしたくないダイエットブログ㊿

49週目　4/8～4/14

4/8
朝食中華まん　昼食サラダパスタ　夕食豚丼
392.7ｇ　69.3

4/9
旦那さんとデート
130ｇ　70.3

4/10
朝食中華まん　昼食サラダパスタ　夕食しゃぶしゃぶ
132ｇ　69.9

4/11
朝食中華まん　昼食サラダパスタ　夕食糖質オフピザ
144.4ｇ　69.6

4/12
朝食中華まん　昼食サラダパスタ　夕食ポークソテー
110.9ｇ　69.4

4/13
朝食全粒粉フレンチトースト　昼食タンパク質が取れるサンド　夕食とんてき
100.1　69.5

4/14
朝食中華まん　昼食タンパク質が取れるサンド　夕食はま寿司
294.2　70.9

糖質制限は120ｇから！

胸痩せしたくないダイエットブログ㊽で

糖質依存症の人に一日の糖質120ｇなんて少なすぎる！

糖質依存舐めんな！

と書いていましたが。。。

すみません💦

私は糖質制限について何も知りませんでした(;´･ω･)

糖質制限には3段階のレベルがあり

120ｇ～60ｇはゆるめ糖質制限

60ｇ～40gは糖質制限

40ｇ以下は専門家や医師のもとで行う厳しい糖質制限

年齢、性別、活動量によって人それぞれ必要な糖質量は異なりますが

大きく分けるとこんな感じらしいです＾＾

自分の細かい糖質を知りたい！！！！！

という人は是非あすけんを＾＾

一か月300円で簡単に糖質制限を一緒に始めましょ！