4週目 5/28～6/3
5/28
朝食バナナ 昼食肉まん 夕食旦那さんとデート（ラーメンライス食べたぜ☆）
計2474㌍ 76.4㌔
5/29
朝食バナナ 昼食バナナ 夕食旦那さんの手料理♡
計4057㌍ 75.5㌔
5/30
朝食バナナ 昼食干し芋 夕食サラダ&豆乳おかゆ
計1036㌍ 74.2㌔
5/31
朝食昼食温かいスープ 夕食サラダ&豆乳おかゆ
計762㌍ 74.2㌔
6/1 生理
朝食バナナ 昼食干し芋 夕食サラダ&豆乳おかゆ
計1102㌍ 73.7㌔
6/2 生理
朝食バナナ 昼食干し芋 夕食サラダ&豆乳おかゆ
計1127㌍ 73.8㌔
6/3 生理 夕食にカロッタ
朝食昼食温かいスープ 夕食旦那さんとデート
計2113㌍ 73.4㌔
トップ110㎝ アンダー86㎝ カップG
あと食事の総カロリーも気にするようにしました＾＾
我慢期間は1日の総摂取カロリーを500㌍～1510㌍
週1の旦那さんとのデートは我慢せずたっぷりと♡
ダイエットアプリFiNCによるとこの食事制限と動くことを意識した生活（8000歩ほど）をすれば、月の減量ペースは2％で、1年ほどで58㌔になれるそうです＾＾
なんだかんだでダイエットも4週目に！
痩せてる実感は薄いですが、体重の5％を減らすと脳から痩せさせないスイッチが入るそうなので気長にいきましょう～
そう言えば、見た目は変わっていませんが体は絶好調です！カリウムと食物繊維豊富なバナナ。優しい甘さと歯ごたえの干し芋。寝る前のサラダとおかゆ。食べてる量以上のお通じがあるので少し怖くなりますｗｗｗ
特に豆乳おかゆが美味しいのでちょいとレシピ紹介
白米178g（300㌍）＋調整豆乳200㏄（118㌍）
これを小鍋で温めて味噌やカレー粉や白ダシで味付けるだけ！
水で作るより豆乳で作る方がコッテリとして腹持ちがいい気がします！！
それでは今週も頑張っていきましょう！
調子乗っちゃってｗ
ダイエット始めた勢いで。。。
わたくしブランド服を買ってしまいました。。。
3着で総額4万3千円！！！！！！！！！！
しかもMMMMMMMMMMM Mサイズｗｗｗｗｗｗ
着てみたら、まぁお中元かしらｗ？
せめて、前のボタンが締まったらお知らせします😢
あ、購入した服はハートクローゼットというブランドで
胸の大きい人が美しく服を着れることに特化したブランドです！
モデルさんもKカップやＧカップなど凄い人が勢揃いｗ
ですが、胸を隠すために着ぶくれしたり。逆にピッタリし過ぎて目のやり場に困る。ということもない素敵な服です❀❀❀
ダイエットのモチベーション上げの為にも一度覗いてみてください！
ダイエットサプリの効果！？
せっかくなので、旦那さんとのデートの日はダイエットサプリを飲むことにしました！
食欲のガス抜きはしたいけど太りたくないしね～＾＾
薬局にあるサプリ（ネットは数が多すぎる💦）を順番に試していきます～
始めは王道商品から♪
気になる食事の前に3粒！1日3回まで！！
一番安い20回分1000円を買いました～＾＾
つづく
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