47週目 3/25～3/31
3/25
朝食肉まん 昼食茶碗蒸し&🍙 夕食coco一番低糖質カレー
145.8ｇ 71.3
3/26
朝食雑煮 昼食低糖質カルボナーラ 夕食豆腐ハンバーグ&豚汁
154ｇ 70.9
3/27
朝食肉まん 昼食野菜が取れるパスタサラダ 夕食豆腐ハンバーグ&豚汁
146.6ｇ 70.5
3/28
朝食肉まん 昼食野菜が取れるパスタサラダ 夕食豆腐ハンバーグ&豚汁
120.9ｇ 70.3
3/29
朝食肉まん 昼食野菜が取れるパスタサラダ 夕食低糖質視線味噌ラーメン
153.3 70.9
3/30
朝食肉まん 昼食野菜が取れるパスタサラダ 夕食豆腐ハンバーグ&豚汁
94.5 70.3
3/31
朝食豆腐ハンバーグ 昼食水切りヨーグルト 夕食豚汁
112.7 70.9
糖質制限辛すぎる！
糖質制限ダイエット辞めたいです！！
舐めてましたわ。。。
糖質制限辛すぎる(´；ω；`)ｳｩｩ
始めて一週間ほどですが様々なことに気づきました！！！！
まず！お肉は思ってるほど食べられない！！
顎が疲れます(; ･`д･´)
そして！脂も思ってるほど摂取出来ない
メッチャ胸焼けします。メッチャ胸焼けします。。
大事じゃないけど2回言いました。
お肉と言い脂と言い、私だけかもしれませんが
米が無いとイガイガ？して3口くらいしか美味しく食べられないんですよ( ;∀;)
旦那さん曰く、お米が無いといつもの半分もオカズ食べないね😟
なので体重も減っていますが、糖質制限のお陰というより
物理的に食べる量が減って痩せたって感じです💦
もちろん、こんな痩せ方ではストレス馬鹿程貯まるので
何か対抗策を考えないと。。。
糖質依存症に120ｇは少なすぎます！！！！
批判的な感想があります。
一個人の感想として受け取れる方のみ
お読みください！
こちらの本を参考に糖質制限を始めたのですが
初めから120ｇ以下は少なすぎます！！！！！
こちらはあすけんの
デスクワークの多い人が食事中心のダイエットで月2キロ痩せるための
目標栄養素グラフになります
次のグラフは
休憩時間以外は立ち仕事で食事中心のダイエットをし月2キロ痩せるための
目標栄養素グラフ（私はこちらの設定でダイエットしてます！
いかに120ｇスタートが少ないか分かります(; ･`д･´)
健康的な人の1日の糖質270～330ｇくらいから
スタートの方が良くないかな～と私は思いました☺
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