21週目 9/24～9/30
9/24 生理 旦那ワクチン
旦那さんとデート
計2513㌍ 70.0㌔
9/25 生理 旦那ワクチン休
旦那さんとデート
計3279㌍ 70.6㌔
9/26 生理
朝食おからビスケット 昼食冷やし茶漬け 夕食白米とサバの味噌煮
計1840㌍ 69.0㌔
9/27 生理
朝食おからビスケット 昼食冷やし茶漬け 夕食黒酢炒め
計1875㌍ 68.5㌔
9/28
朝食おからビスケット 昼食冷やし茶漬け 夕食冷しゃぶ
計1711㌍ 68.7㌔
9/29
朝食おからビスケット 昼食冷やし茶漬け 夕食うどん
計1346㌍ 68.5㌔
9/30
朝食おからビスケット 昼食冷やし茶漬け 夕食旦那さんとデート
計2565㌍ 70.4㌔
トップ107 アンダー77 カップI
15129－2050×7＝779カロリーオーバー😢
停滞期革命おーしまい！
食べるカロリーを増やして4週間
一か月ほど経ちました！
太らない生活をしてみて分かったことは
⑴食事はとても太りにくいが、間食はみるみる太る！
⑵甘い物がどーしても食べたい時は食後でなく食前に！
気持ちが満たされるし、甘味の為に無理して食べる気が無くなる！
⑶性別、年齢、活動レベルから出される消費カロリー目安はかなり正しい！
来週からのダイエットは焦らず、今までのダイエットより多くカロリーと食事を取り健康に過ごしたい
改めて太りやすい事・太りにくい事が分かりました！
来週からは私も出張勤務があり、ダイエットしずらい状況になりますが
この3つのことを思い出し頑張りたいと思います＾＾
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